Posilňovanie rúk
Posilňovanie rúk - silné ruky sú znakom dobrého parkouristu
Trénink
Posilňovanie chrbtových svalov
Posilňovanie chrbtových svalov. Z pohľadu parkouristu je silný chrbát dôležitý najmä pri správnych a precíznych dopadoch a rotáciách.
Silné telo ako základ pre kvalitné...
Už pred mnohými rokmi starý Gréci a Rimania verili, že pevné a vypracované brucho je znakom sily a pevného zdravia. Dnes máme túto domnienku aj vedecky podloženú.
Strečing alebo aktívne naťahovanie...
Pohyb nášho tela je zabezpečovaný pohybovou sústavou, ktorá je tvorená kosťami, kĺbmi a svalmi. Práve svaly dodávajú nášmu telu silu, chránia naše kosti, kĺby, ale aj všetky dôležité orgány.
111 tipov na spestrenie tréningu aj...
Čo robiť, keď nie je čas na tréning? Len tak doma, pri chôdzi po ulici? Ako sa zábávať a trénovať zároveň?
Rain running a zimný tréning parkouru
Musí nás prichádzajúci dážď a blížiaca sa zima odradiť od tréningu? Nemusí! Parkour sa dá trénovať vonku v akomkoľvek počasí. So zdravým rešpektom k počasiu, prírode a vlastnému telu.