Passement - Lazy vault
Passement - Lazy vault sa používa na rýchle prekonanie prekážok, ku ktorým prichádzaš pod uhlom.
Technika
Základ je taký istý ako pri priamom preskoku (Saut de Chat). Prekonanie prekážky vykopnutím vonkajšej nohy a pridaním tej vnútornej. Rozdiel je v tom že približne v strede techniky, na prekážke, si vymeníš ruky. Ak prichádzaš k prekážke z pravej strany prvá ruka sa dotýka pravá a na vrchu sa vymení s ľavou a naopak ...
Výhoda vykopávania vonkajšej nohy oproti používanie vnútornej je lepšia kontrola pohybu. Boky končia smerujúce k strane, na ktorú chceš pokračovať a nie na opačnú ako pri vykopnutí vnútornej nohy ako prvej. Smer a spôsob pohybu môžeš upraviť smerovaním bokov takže držaním ich v smere pokračovania pohybu je veľmi výhodné.
Postup
> Keď prichádzaš k prekážke odraz sa z pravej nohy, vykopni ľavú nohu hore naprieč prekážkou a dostaň sa pomocou ruky na vrch prekážky.
> Keď začneš stúpať k vrchu prekážky zbaľ si pravú (odrazovú) nohu pod telo, aby si ju nezachytil o prekážku.
> Keď sa cez prekážku dostaneš, potrebuješ zrovnať boky s úrovňou zeme. Ľavá ruka sa prirodzene oddiali od prekážky ak prebehne všetko v poriadku.
> Ak sa ti ťažko vymieňajú ruky, pomôž si vonkajšou nohou ? polož ju na prekážku a tak sa cez ňu dostaň. Keď nadobudneš istotu v tomto pohybe, prestaň ju používal aby si si nevytvoril zlý návyk.
> Dopadni na jednu nohu a pokračuj v behu.
Veľa ľudí má prirodzenú tendenciu vykopávať vnútornú nohu radšej ako vonkajšiu. Nie je to ?nesprávne?, ale vďaka našim experimentom pokladáme techniku s vonkajšou vykopávacou nohou viac kontrolovateľnejšiu, a schopnú nadobudnúť väčšiu výšku pomocou nej. Skús sa naučiť obe techniky a striedať ich použitie podľa výhodnosti v situácii.
Zlepšovanie
Zlepšovanie výšky a rýchlosti valutu. Skúšaj vault na rôznych povrchoch ? šmykľavý, drsný ... skúšaj ho taktiež na zábradliach.
© Parkourpedia
Igor Packo "foxy" 1.11.2008
Diskusia k článku (30 komentárov)
Pre pridanie komentáru sa musíte prihlásiť alebo registrovať.
mozete mi prosim niekdo poradit ako sa to naucit? :(
Nie je to tazke.. spravila som to na 5 pokus.. :D
dobrý a myslím si že celkom ľahký trik :)
Ja som nikdy na tento preskok nepotreboval návod. Aj keď som videl kohokoľvek akokoľvek preskakovať prekážku, ja osobne radšej uprednostním tento Lazy Vault. A Lazy turn využívam len ak je za zábradlím veľká výška, alebo ak musím skočiť na múrik, ako je napríklad v tomto videu 1:43http://www.ceknito.sk/video/46086
lazy je super trik mohli by ste sem nahodit aj navody na ine vaulty :P
mohli by ste tu hodit aj lazy turn ??
Je to relatívne jednoduché spojenie dvoch techník. Pri trénovaní je dôležité vybrať si stranu do ktorej budeš rotovať (do vnútornej alebo vonkajšej). Tiež som si zo začiatku myslel, že je to neefiktívna a vo flowe nevyužiteľná vec, ale v poslednej dobe som sa presvedčil o opaku. Tak ako sa pri behu priamo na prekážku využíva turn vault, rovnako je aj lazy turn efektívny pri behu pozdĺž prekážky, keď sa na druhej strane potrebuješ zachytiť, skontrolovať miesto dopadu, prípadne sa vrátiť späť... Je to len vec názoru, prostredia v ktorom trénuješ a kreativity... :)
Na to potrebuješ navod? Urobiš lazy a otočíš s ado vnútornej strany. Jednoduché.
urcite je to tazsie jak nejaky lazy vault
Snazime sa aby tu boli len najdolezitejsie, najbezbecnejsie a najucinnejesie metody. Nepotrebujete vediet preskocit zabradlie dvadsiatimi roznymi sposobmi. Staci vam jeden, ktory budete vediet tak dokonale, ze bude nemozne aby ste si pri jeho vykonvani ublizili. Niesme filatelistami-zberatelmi vaultov, trenujeme to jedno, co je najrychlessie a naco treba vynalozit co najmenej energie pri presune. Nemusite zdielat tento nazor, chcel som iba vysvetlit preco tu lazy turn nikdy nebude. peace...
Prosím nerušiť! Práve spoznávam svoj život.... Najťažšie je prekonavať prekážky, ktoré si vytvárame v hlave... Samotným cieľom je cesta k nemu. Život je cesta, vychutnaj si každý jeden krok! Tak budeš žiť naplno...
Ja by som to skor vyjadril takto: Vsetko co ti pomoze prekonat prekazku je uzitocne, ale treba si polozit otazky: Je to efektivne? Je to rychle? Je to jednoduche?
Anglicky nazev pro techniku zde popsanou je "Thief vault". Jinak Lazy vault je samozrejme provaden svihem vnitrni nohy.
Tohle bych vůbec neřešil... je zbytečné vytvářet další název a kategorii pro drobně obměněnou techniku (a po pravdě řečeno ani pro potřeby komunikace to není třeba - prostě je to lazy z vnitřní nebo vnější nohy, hotovo)
"Člověk se plně projeví, teprve když změří své síly s překážkou." (A. de Saint-Exupéry)
Otazka je, jestli potom ma smysl resit vubec nejake nazvy technik. Jenomze nazev uz je vytvoren, takze neni treba resit, jeslti je ho treba vytvorit.. Jinak v komunikaci to me osobne pomaha. Pri provadeni naopak, je lepsi na vsechny techniky zapomenout..
Základní názvosloví pro komunikaci je třeba, ale "odraz z vnitřní je lazy a z vnější thief," to už zavání starým dobrým "vymyslel jsem vlastní vault - je to skoro jako speed, ale chytám se při něm rukou boty, takže mu říkám shoegrab vault." ; - ) . Takhle jsem to myslel...
"Člověk se plně projeví, teprve když změří své síly s překážkou." (A. de Saint-Exupéry)
Jo, jen mě zajímá, odkud čerpáš... je pravda, že už se tolik po videích nedívám, jako dřív, ale rozdělení (a pojmenování) tímto způsobem slyším prvně...
"Člověk se plně projeví, teprve když změří své síly s překážkou." (A. de Saint-Exupéry)
Take uz se po videich nedivam jako drive, a prave uz drive jsem tohle rozdeleni pochytil. Jen tak mimochodem:http://www.youtube.com/watch?v=AbdgVocrwuMVystrihane kousky Stephana Thiefa. Kdysi nekdo provedl zajimavy pokus, pri kterem zjistil, ze narodnosti, ktere maji nazvy ruznych odstinu barev, lepe rozeznavaji jemne odstiny tehto barev. Naopak pokusne osoby mluvici reci, ktera pro odstiny nazvoslovi nema, nedokazali odlisit dve velice podobne barvy. To jen tak pro zamysleni nad smyslem nazvoslovi..Jinak shoegrab me dostal ;-} a je pravda ze nic se nema prehanet..
Nevedel jsem ze tu nefunguje odradkovani, ten odkaz je: http://www.youtube.com/watch?v=AbdgVocrwuM
nojo, cechom nejde forum:D zacina to byt vidno
Chtěl jsem jen podotknout, že říct, že jeden určitý druh pohybu je lepší než jiný je předčasné. Je možné, že jeden je vhodnější k překonání jednoho druhu překážky a druhý zase k jinému, někdy je třeba vyskočit vysoko a někdy je to zbytečné, někdy člověku nevyjdou kroky a někdy to prostě jinak nejde, než se odrazit tak, jak to právě situace vyžaduje, nemluvě o tom, že každému vyhovuje trochu jiná dynamika pohybu... samozřejmě jeden MŮŽE být použit častěji než jiný, protože z nějakého důvodu objevíme, že je opravdu úspornější, rychlejší atp., ale nejlepší bude umět obě varianty, protože nikdy nevíte, která se bude hodit...
"Člověk se plně projeví, teprve když změří své síly s překážkou." (A. de Saint-Exupéry)
hej ten prispevok ste mi zmazali alebo som ho nepridal??
ako aj ja osobne to zatiaľ robím švihom vnútornej a zdá sa mi to dosť efektívne .... ale ! už dlhšiu dobu sledujem skúsenejších traceurov, ktorí to robia švihom vonkajšej a pri správnej technike je to ešte rýchlejšie - lebo nejdeš ako vnútornou len hore, ale ide vonkajšou ---> naprieč (across) ako to bolo aj v tomto článku, proste dodáš silu s menej kolmým vektorom ....proste malo by to byť lepšie a snažím sa to aj ja naučiť ... finito ;)
"Pravý bojovník je ako čaj, ukáže svoju silu v horúcej vode." ツ
ano,pretože ked sa odražaš z vnutornej a svihas predtym vonkajsou, tak musis prkeonat vonkajsou vnutornu a to mi pripada trosku tazkopadne
ja osobne ja prirodzenejsie odrazamz vonkajsej nohy a vnutornou sviham. tak prekonam prekazky vyssie ako 1,60m.ale odraz z vnutornej nohy robim, len ked mi to flow inak nedovoli, ale to je take menej prirodzene podla mna .
heh na fotkach vykopava vonkajsiu a na animacii vnutornu a ze vraj : Výhoda vykopávania vonkajšej nohy oproti používanie vnútornej je lepšia kontrola pohybu . len tolko ze ked vykpnes vnutornu tak prekonas ovela vyssiu prekazku ako ked vykopnes vonkajsiu. Pretoze ked vnutornu,tak sa vlastne za nou tahas a ked mas dobry svih tak netreba nejaky extra monstrozny odraz
nepochopim ako sa mozte odrazit z vonkajsej nohy.......ja viem len z vnutornej....no tak ako je to na tej animacii......to chce asi len trening....hned zajtra idem skusat =D
k clanku super clanok...ale zaujimalo bi ma v ako programe robite tie obrazky tie ukazky 3D
Dnes Som ho skusil a na 4krat sa mi podaryl :-) Ale vykopavam vnutornu Nohu . TO je Asi lachsie.No skusim Aj druhy sposob.
I love parkour
